Een sexy platte buik wordt begeerd door vrijwel iedereen; afgezwakt maag want het is het kenmerk van een gezond lichaam, maar zodra je buikvet te krijgen, wordt het pas echt moeilijk om zich te ontdoen van de buik bobbel te krijgen. Buik- of buikvet is niet alleen lelijk maar verhoogt ook het risico van gezondheidsrisico's zoals bloeddruk, diabetes en dementie, zelfs op jonge leeftijd. Enkele veel voorkomende oorzaken van buikvet zijn stress, alcoholisme, gebrek aan lichaamsbeweging, menopauze, ongezonde eetgewoonten, onjuiste spijsvertering, trage stofwisseling en genetica. Hier zijn een aantal eenvoudige huismiddeltjes die u zullen helpen zich te ontdoen van die ongewenste buikvet te krijgen. Of u nu een vrouw of man, zullen deze thuis en kruidengeneesmiddelen zeker voor u werken.
Home remedies voor Belly Fat
1. Amandelen
Amandelen worden geladen met vitamine E, vezels, eiwitten en magnesium. De mono-onverzadigde vetten in amandelen helpen je Body Mass Index te verlagen. Niet feest op hen; gewoon 8-10 in een dag op het maximum. Soak amandelen 's nachts en eten ze op een lege maag. Deze zijn ook goed voor snacken.
2. Beans
Beans hebben voldoende vezels en eiwitten. Ze zijn vetvrij en beschouwd als ideaal voor het verminderen van vet. U kunt lima bonen, witte bonen, bruine bonen en witte bonen te proberen.
3. komkommer
Komkommer is rijk aan zwavel en silicium, die integraal is voor het vergieten pond. Het vermindert ook water gewicht, vooral rond de buik gebied. Om de effectiviteit te vergroten, knijp een citroen over komkommers.
4. Volkoren granen met melk
haver toe te voegen aan uw granen voor een gezonde start. U kunt ook granen, rogge en boekweit bevatten. Voeg wat bessen of honing voor de smaak. De calciuminname in de ochtend essentieel.
5. Citroen en Cranberry Sappen
Voeg sap van een hele citroen een glas lauwwarm water en drink dit op een lege maag zodra je wakker wordt in de ochtend. Dit zal echter alleen werken als je geen andere vaste of vloeibare inhoud voor de komende 30 nemen - 45 minuten na dit. Lemon helpt detox uw lever en verbetert de stofwisseling. Aan de andere kant, cranberry's zijn een rijke bron van organische zuren en laat hardnekkige vet. Niet om suiker toe te voegen aan deze sappen.
6. Knoflook
Als je goed bent met een beetje penetrante geur elke ochtend, dan is het de perfecte manier om uw gewicht te verliezen. Samen met het citroensap, kauwen 3-4 teentjes knoflook, direct na of voor uw citroensap. Knoflook heeft ideale anti-obesitas eigenschappen die helpen bij het verminderen van vetcellen.
7. Komkommer en Mint Juice
Er zijn verschillende zelfgemaakte sappen die je kunt proberen door het toevoegen van vetverbranders. De ideale zal men een mengsel van komkommer, gember, citroen en munt in het water te zijn. Geniet van deze nacht in water en drink dit gedurende de dag. Herhaal deze gedurende 4-6 weken.
8. Kokosolie
Vetzuren in kokosolie stimuleren van de stofwisseling en de vermindering van het buikvet. Het kan u helpen voller voor lange tijd voelen. Dit betekent niet dat je overboord te gaan, hebben slechts twee eetlepels per dag.
9. pompoen van de fles sap
Pompoen van de fles is bekend om zijn rijke vezelgehalte. Het afkoelen kan het lichaam en is een van de meest gebruikte groenten in gewichtsverlies regimes. Pompoen van de fles sap houdt niet alleen je vol, maar heeft nul vetgehalte, en dus verlaagt cholesterol.
10. Selderij
Selderij helpt de bloeddruk verlagen en de trim van gewicht ook. Selderij is goed af met vitamine C en calcium. Het is rijk aan vezels en weinig calorieën. Om buikvet te verminderen, hebben een klein kopje selderij sap voor de maaltijd of verbruiken als soepen, maar het is het beste als rauw gegeten.
11. Omega 3 vetzuren
Visolie is geladen met omega-3 vetzuren die helpen breken het vet. Echter, gebakken vis niet mee omdat het de rijkdom verliest. Tonijn, zalm en makreel kan worden gegeten. U kunt deze vervangen door chia zaden.
12. Chia zaden
Deze zijn rijk aan omega-3 vetzuren en een goed alternatief voor visolie capsules. Ze zijn ook rijk aan vezels, ijzer en calcium, behalve een goede antioxidant. Maar omzetting van de alfa-linoleenzuur in DHA of EPA ondergaat een proces, in tegenstelling tot visolie tabletten, waar ze direct beschikbaar. U kunt deze toevoegen aan uw ontbijt in ontbijtgranen, salades en soepen of yoghurt.
13. Mager vlees
Dierlijke eiwitten zeer thermogene vergeleken met plantaardige eiwitten. Mager vlees helpt verbranden calorieën je verbruikt, zoals in 30% van de calorieën worden gebruikt om het vlees zelf verteren. Dit is niet van toepassing wanneer u cheesy dingen toe te voegen of bak uw vlees!
14. vogelmuur
Dit helpt verminderen buikvet in het bijzonder en het vet in je dijen ook. Het zal ook uw zweren, reumatische ziekten en constipatie te lossen
15. Apple Cedar Vinegar
Apple Cedar Vinegar helpt bij spot vermindering van buikvet, als het breekt vetcellen en de spijsvertering ook. Voeg twee eetlepels aan een glas water en hebben het voor al uw maaltijden.
16. Vruchten
Onder meer appels, sinaasappels, tomaten, watermeloenen en kersen in uw maaltijden. Ze helpen bij het verminderen overeten. Zorg ervoor dat alle vruchten worden gewassen voor gebruik.
17. Water
Om buikvet te verliezen, moet u goed gehydrateerd zijn. Drink twee glazen water zodra je wakker wordt in de ochtend en een glas 15 minuten voor elke maaltijd.
18. Oefening
Doe trainingen die stimuleren de stofwisseling. Joggen, wandelen, fietsen en zwemmen in je regime uit te oefenen. Echter, dit gaat allemaal tevergeefs, als je niet het een week rigoureus uit te voeren ten minste vijf keer. Wandelen moet niet worden verward met 's avonds wandelingen zijn, dit laatste is geen oefening. Doe oefeningen die de aanscherping van de buik te richten, als spot reductie is moeilijker dan het hele lichaam gewichtsverlies.
19. Sleep Right
Gebrek aan slaap invloed op uw hormonen en cortisol niveaus die resulteren in de buik of buik vet. Het wordt aanbevolen om te slapen voor 6-7 uur voor een gezonde levensstijl.
20. Dark Chocolate
Neem een chocolade dat meer dan 70% van de cacao bevat. Een donkere chocolade is verpakt met enkelvoudig onverzadigde vetzuren die helpen verbranden buikvet. Het satiates uw honger en houdt je volledige langer.
21. Peanut Butter
Een portie pindakaas bevat 8 gram eiwit en 2 gram vezels en is gevuld met enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Voor effectieve resultaten, opnemen in uw dieet.
Kruidengeneesmiddelen voor Belly Fat
22. Groene Thee
Groene thee is zeer effectief voor het verminderen abdominale aangezien de stofwisseling die op zijn beurt lager gewicht toeneemt. Groene thee is rijk aan natuurlijke fenolen en is een krachtige antioxidant met therapeutische krachten.
23. Curry Leaves
Dit is ook een van de meest voorkomende ingrediënten in de keuken. Het stoepranden vet en de spijsvertering te verbeteren. Om de maximale voordelen te verkrijgen, zou het beter zijn om verse curry bladeren gebruiken. Als alternatief, verbruiken een mengsel van karnemelk en curry bladeren sap na uw maaltijden.
24. Aloë Vera Juice
Aloë Vera is verpakt met een aantal geneeskrachtige eigenschappen die helpen voorkomen dat ernstige kwalen. Bovendien, aloë-vera sap vermindert extra lichaamsvet. Meng 30 gram aloë vera sap met 3 gram elk van kurkuma poeder, komijnzaad poeder, Tinospora cordifolia poeder en Terminalia chebula poeder respectievelijk. Voeg een half glas water en een theelepel honing, indien nodig.
25. komijn en venkel Seed Tea
Een afkooksel bereid uit komijn, venkel en korianderzaad maken een perfecte detox drankje. Verhit 5 glazen water en voeg de helft theelepel komijnzaad, korianderzaad en venkelzaad elk. Sudderen het voor vijf minuten en dan stam de oplossing en drinken gedurende de dag. Hou het in een kolf en drink het warm of maken het fris elke keer.
26. Oolong thee
Oolong thee is erg populair in China en kan effectiever zijn dan de biologische groene thee. Drink het driemaal per dag voor betere resultaten.
27. Dill
Dill zaden of de Anethum Graveolens behoren tot de familie peterselie en is rijk aan mangaan, ijzer en calcium. Het is cholesterol-vrij en kan worden opgenomen in uw dieet van het gewichtsverlies Seizoen uw salade, soepen en stoofschotels met deze specerij of versier uw favoriete sandwich.
28. Hot Peppers
Hete pepers zijn rijk aan capsaïcine die werkt als een thermogene middel. Het verhoogt je metabolisme, balanceert de bloedsuikerspiegel en brandwonden calorieën. Men moet consumeren elke dag om het buikvet dumpen.
29. Garcinia
Garcinia bindt cholesterol en vetmolecuul, houdt zo te worden geabsorbeerd in het lichaam. Bovendien voorkomt cardiovasculaire problemen. Je moet ten minste 1500 mg Garcinia consumeren om het buikvet te verminderen. Neem 500 mg van zijn capsule driemaal per dag op een lege maag, gevolgd door een glas water.
30. Ginseng Tea
Neem wat verse ginseng wortels en snijd de dunne laag. Neem nu een kopje heet water en voeg een theelepel ginseng aan. Steile het voor een paar minuten later, zeef de afkooksel.
Notitie:
Gebruik geen kokend water als het de voordelen van dit kruid kan vernietigen.
Consumptie van ginseng thee op lange termijn kan het risico van cardiovasculaire ziekten. Daarom wordt geadviseerd om een arts te raadplegen voordat u begint met het drinken van deze thee.
31. Paullinia Cupana
Dit is een natuurlijke eetlustremmer die helpt overeten verminderen, en dus gewichtsverlies bevordert Consumeer 2-4 gram Paullinia Cupana in de ochtend.
Notitie:
Aangezien dit kruid heeft talrijke bijwerkingen, dus het moet matig worden geconsumeerd.
Niet aanbevolen voor jonge kinderen en zwangere vrouwen.
32. Commiphora Mukul
De gom of poeder van dit kruid controleert niet alleen cholesterol in het bloed, maar ook helpt vet te verbranden sneller en zet dit om in energie.
33. Gymnema
Gymnema stoepranden gewicht of overgewicht door het absorberen van glucose in je lichaam, en verhoogt het metabolisme van suiker of glucose. Raadpleeg een arts voor de juiste dosering van gymnema.
34. Rhodiola Rosea Extracten
Rhodiola extract brandt de hardnekkige vet in het lichaam, vooral in het vetweefsel. Trouwens, het is een anti-aging kruiden en energie aan je lichaam ook. Het wordt aanbevolen om dit kruid te nemen twee keer per dag 15 minuten vóór de maaltijd. De geschatte doseringen zijn 250-500mg.
Opmerking: Raadpleeg uw arts voordat u dit kruid.
35. Basilicumbladeren
Basil helpt voorkomen voedselvergiftiging door het doden van schadelijke bacteriën en heeft helende eigenschappen. Het controleert de stress niveau en gewicht. Voeg basilicumblaadjes om wat wrongel om uw energie te stimuleren. Dit zal de vorming bloedcellen verhogen. U kunt ook gebruik maken van gedroogde blaadjes basilicum.
36. peterselie
Peterselie is geladen met een aantal geneeskrachtige eigenschappen die uw systeem te reinigen. Vandaar dat het helpt je die extra ponden te dumpen. Om de maximale voordelen te verkrijgen, gebruik het fris. U kunt uw maaltijd met groene takjes peterselie garish.
37. Lijnzaad
Lijnzaad zijn rijk aan omega-3-vetzuren, die helpen bij plek vermindering lichaam, zoals beoogd buikvet. Dit helpt ook de spijsvertering. Strooi gemalen lijnzaad in uw smoothie of op salade. Trouwens, voeg ze toe aan de ochtend ontbijtgranen, als je wilt om je honger te stillen langer.
38. Oregano
De sterke geur van oregano niet alleen smaak aan de gerechten, maar ook regelt het hormoon oestrogeen dat het vet opslaat. Ofwel gebruiken gedroogde oregano en bereiden van voedsel in de olie aan voordelen te verkrijgen.
39. Tijm
Tijm is rijk aan vitamine K, ijzer en mangaan. Het verbrandt vet sneller en verwijdert de extra vet uit je lichaam. Tijm verbetert ook de spijsvertering, omdat het verlicht maag problemen en koliek
40. Rosemary
Het is een erkend geneeskrachtig kruid gebruikt voor spijsverteringsproblemen. De rozemarijn extracten kan je voller gevoel en helpt breken het vet. Neem een lichte hoeveelheid van dit kruid en dit opnemen in je eten. U kunt ook rozemarijn extract tabletten als uw arts het toelaat.
41. Koriander
Korianderzaad, bladeren en water hulp verliest water gewicht. Dit is de meest voorkomende ingrediënt in de keuken. Het voegt niet alleen smaak aan je eten, maar verbetert ook de spijsvertering. Voeg de zaden aan kokend water en filteren. Hebben deze oplossing de hele dag voor verbluffende resultaten in een paar weken.
42. Ginger tea
Gember is een thermogene agent die lichaamswarmte toeneemt, verteert eten goed en verbrandt het lichaam vet. Voeg een klein stukje gember een liter heet water en laat het sudderen. Draai het gas uit en knijp een citroen en een theelepel honing in deze oplossing.
43. Cinnamon
De volgende keer dat u belt voor thee, koffie, smoothies, toast van granen of desserts, overweeg dan het toevoegen van enkele kaneelpoeder aan. Het smaakt niet alleen beter, maar zal je helpen gewicht te verliezen. Zorg ervoor dat u alleen gemalen kaneel en niet kaneelschors olie te gebruiken omdat het leidt tot zweren
44. Dandelion Tea
Dandelion helps- de functionaliteit van uw lever te verhogen en zet startgewicht. Neem 1 theelepel van geroosterde paardebloem wortel poeder, een half inch verse gember, een paar kardemom zaden, en enkele muntblaadjes. Voeg alle ingrediënten om een en een half kopje water. Kook het voor 5-10 minuten. Filter de oplossing en drink het een paar keer per dag. U kunt ook honing toe te voegen.
Opmerking: Vermijd deze als je galwegen of eventuele problemen met uw galblaas.
45. Peppermint Tea
Wilt u een platte buik hebben, zijn onder andere muntblaadjes in uw dieet. Dit kan uw eetlust onderdrukken ze toe aan salade of bereiden een mint thee uit de bladeren.
46. Dragon Wort
Dit kruid is goed af met fytonutriënten en fungeert als anti-oxidanten, en helpt het bevorderen van gewichtsverlies. Ofwel consumeren haar pil of strooi de poedervorm in je eten. Trouwens, brouwen een afkooksel van dit kruid en neem het in de vorm van thee.
do's
Verminder je calorie-inname.
Weeg jezelf en een grafiek die je vooruitgang tracks te behouden.
Bezuinigen op wit voedsel zoals zuivelproducten, rijst en meel.
Zeg nee tegen stress.
Omvatten vet-strijders in uw dieet, zoals bessen, avocado's, magere melk en citrusvruchten.
Voeg oplosbare vezels aan uw dagelijkse voeding zoals bonen, erwten en appels.
Verhoog de inname van gezonde vetten.
Eet meer eiwit.
Neem professionele hulp of concentreren op het verliezen van de extra flab voordat u toning oefeningen uit te voeren.
don'ts
Blijf weg van toegevoegde suikers.
Niet roken of drinken.
Vermijd dieetpillen en supplementen.
Bedankt voor het delen van de buikvet remedies.
Vrouwen die opstaan en slaan de tas terwijl dit te doen elke avond hebben lagere hoeveelheden van lichaamsvet, Chaotic slaap routines ertoe leiden dat uw interne klok te war te reizen, die achtereenvolgens zorgt ervoor dat je gehele lichaam om vet op te slaan menselijke hormonen zoals cortisol afscheiden.
Je zou ook graag
23 december 2014
Welkom bij In het huidige scenario, toen wetenschappers behandelingen voor bijna alle kwalen hebben ontdekt, is er geen vervanging voor huismiddeltjes. Hier hebben wij voor natuurlijke en kruidengeneesmiddelen voor al uw gezondheid en schoonheid gerelateerde problemen.
Eigendommen
No comments:
Post a Comment