Benigne prostaathypertrofie / Hyperplasie (BPH) is de toestand van de uitbreiding van prostaat als gevolg van de aanwezigheid van een tumor (1). Het is geen voorstadia of kankerachtige probleem en in het algemeen niet leiden tot ernstige complicaties. Het komt vaker voor in westerse landen dan in het oosten van de wereld. Hoewel de prostaat wordt vergroot met de leeftijd, is een ongebruikelijke of overmatige uitbreiding genoemd als BPH. De symptomen zijn meestal gerelateerd aan de urinewegen en daarom staan bekend als lagere urineweg (LUTS). Het omvat een dringende behoefte om te urineren, zwakke urinestraal, lekkage aan het einde van de plassen, enz. (2).
Hoewel de ziekte kan worden behandeld met bepaalde geneesmiddelen zoals alfa-blokker geneesmiddelen, antibiotica, enz., Kan worden behandeld met een aantal huismiddeltjes ook.
Hier hebben we een aantal van de uitgekozen effectieve oplossingen, oefeningen en yogas waardoor je snel te ontdoen van het probleem te krijgen genoemd.
Natuurlijke remedies voor BPH
1. Sitz Bath
Dit bad zal de pijn, zwelling en ontsteking van het onderste gedeelte van het lichaam als zij magnesium, die hulp biedt zwelling (3). Dit is de methode waarbij je afwisselend warm en koud bad te nemen.
i) In de eerste plaats, vul een bad met warm en een ander met koud water.
ii) Voeg ½ kopje Epsom zout in warm water en een paar druppels lavendelolie in het koude water.
iii) Zit in warm water tub voor 3-4 minuten en vervolgens in koud water voor 1-2 minuten.
iv) Herhaal dit 3 keer en eindigen met een koud waterbad.
v) Herhaal dit 2-3 keer per week.
Opmerking: als u lijdt aan acute bacteriële prostatitis, deze oefeningen niet uitvoeren.
2. Apple Cider Vinegar
Appelazijn of ACV wordt gevormd door de werkwijze van fermentatie appel (4) en is al bekend als een wondermiddel als behandelt een aantal ziekten. Het is antibacterieel, anti-inflammatoire en toont ook adstringerende eigenschappen. Door de aanwezigheid van deze eigenschappen, vermindert de zwelling van de klier en voorkomt de complicatie van de ziekte.
Meng 1-2 eetlepels van het ACV en 1 eetlepel honing in een glas warm water en tweemaal drinken, (bij voorkeur vóór de maaltijd) per dag.
Daarnaast, voeg 1 kopje deze azijn een bad gevuld met water en genieten gedurende 12-15 minuten. Herhaal dit 2-3 keer per week om hulp te krijgen.
3. Zaad van de pompoen
De vergrote prostaat aandoening als gevolg van onjuiste urinestroom. Derhalve kan worden behandeld met de ingrediënten die diuretische eigenschappen vertonen. Pompoenpitten zijn rijk aan zink, omega-3 vetzuren, en diureticum in de natuur. Zo is een van de beste behandelingen voor BPH (5). Eet een handvol rauwe zaden dagelijks tot u wijzigingen opmerken.
Of, voeg ze toe aan een kopje gekookt water en laat het afkoelen. Zeef en drink 1 kopje, twee of drie keer per week.
4. Tomaten
Tomaten zijn rijke bronnen van lycopeen (6). Deze verbinding vermindert de zwelling van de prostaat gebied door het verlagen van de niveaus van antigenen die prostaatspecifiek zijn. Tomaten ook de druk verminderen in de prostaatklier en dus krimpt het vergrote deel. Verbruiken in de vorm van sap, puree of saus. U kunt ook eten rauw.
Opmerking: Als u wilt lycopeen supplementen te nemen, raadpleeg dan uw arts voor doseringen en voorzorgsmaatregelen.
5. Zinc
Zink is een van de essentiële mineralen die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam inclusief prostaat (7). Het speelt een belangrijke rol in het immuunsysteem heeft anti-inflammatoire eigenschappen. Zink aan het lichaam, eet zoals ontbijtgranen, yoghurt, cashewnoten, bonen, etc., elke dag (8).
Als alternatief kunt u ook supplementen. De algemene dosering is maximaal 90 mg genomen 3 doseringen van 30 mg elk.
Opmerking: Om de bijwerkingen van de supplementen te weten of als u een andere behandeling ondergaan, raadpleeg dan uw arts voordat u ze gebruikt.
6. Kegel oefening
Deze oefening helpt draai de bekkenbodemspieren, verlicht de pijn, regelt het plassen, en uiteindelijk, vermindert de vergrote schildklier. Daarom wordt voorgesteld om deze aandoening (9).
i) Om deze oefening te doen, leeg je blaas en liggen op je rug op de vloer.
ii) Buig je knieën en verhogen jezelf, het houden van uw voeten en bovenrug op de grond.
iii) Blijf in de positie gedurende 5 tot 10 seconden, en daarna ontspannen voor een ander 5-10 seconden.
iv) Herhaal dit 20-30 maal, tweemaal of driemaal per dag.
U kunt ook ontspannen van de bekkenbodemspieren door te knijpen de spier in je anus en herhaal zoals hierboven vermeld.
Opmerking: de spier niet vastzetten in je dijen, billen en buik. Ook als u last heeft van chronische pijn in het bekken syndroom, zich te onthouden van het doen van deze oefening.
7. Aerobic en Resistance Exercise
Het is belangrijk om je spieren afgezwakt te houden en verbeteren van de kracht om te gaan met de vergrote prostaat. Hiervoor weerstand oefeningen zoals gewicht tillen, push-ups, zwemmen, enz., Zijn de beste. Deze trainingen niet alleen het oplossen van het probleem, maar voorkomen dat het ook. Doe welke oefening voor u geschikt is voor ten minste 30 minuten per dag is.
Aerobic oefeningen, anderzijds, verhoogt het gewicht van het lichaam en het evenwicht van het lichaam. Het kan onder meer joggen, hardlopen, basketbal, wandelen, zwemmen, enz. (10).
Yoga voor BPH
8. Janu Sirasana (Head-to-Knee Forward Bend)
Dit yogahouding helpt genezen van het probleem door het houden van de buikstreek sterk. Ook verwijdert de toxines en verbetert de bloedstroom in de klier.
i) In de eerste plaats, zitten met je benen recht voor je.
ii) Vouw één van de benen zodanig dat de hiel raakt de knie van een been.
iii) Buig je lichaam langzaam naar je been, en maak je voorhoofd bereikt de knie.
iv) Met beide handen, aanraken of pak de teen en blijven in de stand voor 5-7 seconden. Ademen en bewegen terug naar de oorspronkelijke positie.
v) Herhaal met ander been.
vi) Doe de hele procedure 2-3 keer.
Notitie:
1) U kunt een opgevouwen deken op je been om steun aan uw hoofd te bieden.
2) Doe dit met de juiste voorzichtigheid als het meniscus scheuren kan veroorzaken (11).
9. Biparitkarani Mudra (Half Schouder Stand)
Deze positie stimuleert de spieren en zenuwen geslachtsklieren en dus ontspant de hinder. Tegelijkertijd biedt het ook sterkte aan de spieren van de romp en bekken (12).
i) Voor deze, liggen op je rug op een yogamat.
ii) Breng je benen omhoog in de lucht, totdat de bil wordt opgeheven.
iii) Steun je heupen met uw hand, waarbij de ellebogen op de vloer.
iv) Blijf in de positie voor zo lang als je kunt.
v) Adem uit en kom terug naar de oorspronkelijke positie.
vi) Doe dit 2-3 keer.
10. The Butterfly Pose
Dit is ook bekend als schoenmaker opleveren. Het verstevigt de spieren van het genitale gebied en versterkt het.
i) Ga op de grond op een vlakke ondergrond (of een opgevouwen deken of yogamat voor meer comfort als je een beginner).
ii) Nu vouw benen op een zodanige wijze dat de voeten elkaar raken en zijn perfect uitgelijnd met elkaar.
iii) Breng je voeten naar je lichaam zo ver als je kunt en je kunt je voeten te houden met de handen voor het gemak.
iv) Holding enkels met uw hand, beweeg je benen in een opwaartse richting en dan, laat ze gestaag dalen (13).
v) Adem en te herhalen.
vi) Als je niet kan uitvoeren vlinder vormen, oefenen ingetogen hoek pose eerste, die vrijwel identiek is aan deze (14).
vii) Doe dit elke dag tot de bevredigend resultaat merken.
11. Supta Padangusthasana (Liggende Grote Teen stelt)
Deze methode stelt of rekt de lies, heupen, dijen gebied, elimineert vermoeidheid en is goed voor de lever en nieren te (15). Het biedt ook hulp in de toestand van BPH. Om dit te doen, volgt u de hieronder genoemde stappen.
i) In de eerste plaats liggen op een yogamat of vloer. U kunt een opgevouwen deken of een kussen onder je hoofd (verplicht voor de mensen met een hoge-BP) te houden.
ii) Neem je een been omhoog naar het plafond en probeer de voeten aan te raken met de hand aan de andere kant.
iii) Houd het andere been recht op de grond en niet buigen.
iv) Wacht een paar seconden en keer terug naar de normale stand tijdens het uitademen.
v) Herhaal de gehele procedure voor het andere been.
vi) Doe dit regelmatig aan de positieve veranderingen te zien.
Opmerking: als u lijdt aan een hoofdpijn of diarree, vermijd doen.
12. Dronasana (The Bowl stelt)
Het probleem van een vergrote prostaat kan volledig worden opgelost met deze houding. Het geeft kracht en flexibiliteit om de onderste lichaamsdeel, waaronder genitale gebieden en buik. De pose is niet gemakkelijk, en je kan enige moeite in het begin te voelen. Maar, zodra je dit te krijgen, zult u in staat om het snel te doen met gemak. Voor deze:
i) liggen op een yogamat, het houden van uw benen open aan de voorkant.
ii) Houd je armen langs je lichaam en houd de rug recht.
iii) Haal diep adem en houd deze vast terwijl het verhogen van uw lichaam met de steun van de buik.
iv) Til omhoog zoveel als je kunt, en proberen te zijn op je heupen (op een minimaal deel van je billen) met de hand wijzen je benen.
v) Neem een gestage adem en blijven in de stand voor 4-5 seconden of adem.
vi) Maak de pose en ga terug naar de oorspronkelijke positie.
vii) Herhaal dit een paar keer.
13. Sahaj Agnisar (Abdominale liften)
Deze houding werkt door het verhogen van de stroming van zuurstofrijk bloed naar het bekkengebied. Wanneer de bloedstroom wordt verbeterd, worden de toxines uit de buikstreek verwijderd en derhalve wordt de behandelde aandoening. Zit in een van de comfortabele positie met de benen gevouwen (Padma Asana, Sukh asana of Vajra asana) en volg de stappen.
i) Houd de taille en de marine regio recht en plaats je handen op de curve van de taille (of op je knieën).
ii) Adem in en de longen te vullen om een maximale capaciteit.
iii) Als je niet meer kunt op in, adem uit.
iv) Herhaal dit 30-35 keer om de voordelen te krijgen.
Opmerking: als u lijdt aan hart-en vaatziekten of bloeddruk, doe dit yogahouding niet uitvoeren.
14. Dhanurasana (The Bow Pose)
Deze houding maakt niet alleen de prostaat sterk, maar verhoogt ook de stofwisseling.
i) Ga op je buik op een yogamat of een deken.
ii) Houd uw handen naast uw bovenlichaam deel en beweeg je benen naar het plafond, langzaam uitademen.
iii) Pak je enkels met handen door het verhogen van de romp omhoog.
iv) Haal diep adem en probeer het verplaatsen van uw bovenlichaam en benen verder weg van de vloer.
v) Adem regelmatig en houd de pose voor zo lang als je kunt en ga terug naar de oorspronkelijke positie (16).
vi) Herhaal dit een paar keer met een pauze van 5-10 seconden.
15. Mandukasana (The Frog stelt)
i) Om de pose uit te voeren, in de eerste plaats op de grond zitten in elke stand houden van uw benen op heupbreedte.
ii) Vouw benen zodanig dat de heupen van de achterkant raakt, en proberen ze ver van elkaar bewegen.
iii) Maak het ervoor dat je tenen elkaar raken aan de achterzijde.
iv) Blijf in de positie voor een paar seconden vast en herhaal het meerdere malen.
Doe het elke dag omdat het de kracht om het bekken gebied en strekt zich uit de lies. Het toont de beste resultaten als u klaar bent, samen met Kegels.
16. shirshasana (The Headstand)
Het is een van de beste yogas voor veel problemen van het lichaam. Het verbetert de spijsvertering, geeft kracht aan de longen, rug, benen, armen, en verstevigt de buikspieren.
i) Allereerst, als je een beginner bent, de praktijk met de steun van een muur.
ii) Rust je hoofd op een opgevouwen deken of een zacht kussen-achtig ding voor ondersteuning.
iii) Plaats je handen samen rond je hoofd om extra ondersteuning te bieden, waarbij je je onderarmen op de grond.
iv) Houd knieën dichter bij de voeten en vormen een koepelachtige structuur.
v) Adem in en duw je benen en hele lichaam omhoog naar het plafond op een zodanige wijze dat je lichaam ondersteboven.
vi) Blijf in de positie voor 10 seconden of langer en kom terug naar de oorspronkelijke positie of in rust.
vii) Herhaal dit nog een paar keer.
Let op: niet uitvoeren van deze vormen als u lijdt aan nek of rug letsel of die frequente hoofdpijn.
17. Shashankasana (The Hare stelt)
De pose helpt de spieren van de buik gebied, het versterken van het bekken, de ribbenkast, ruggengraat, bijnier, en ook de prostaat.
i) Ten eerste, zitten in de diamant vormen (vajraasana) met de handpalmen op je knieën.
ii) Houd uw lichaam recht.
iii) Adem in en beweeg je handen omhoog en recht. Buig de ellebogen.
iv) Adem uit, beweeg je lichaam naar beneden, en de grond raken met je hoofd.
v) Breng uw handpalm op de grond ook, en laat uw bovenlichaam deel rust op de dijen.
vi) Blijf in de positie voor enige tijd en kom terug naar de diamant pose weer tijdens het inademen.
vii) Doe 5-7 cycli in het begin en dan, verhogen het volgens uw comfort niveau.
Nota: Afzien van dit te doen als je last hebt van slip disc, artrose, rugpijn, hart-gerelateerde problemen, duizeligheid, of hoge BP (17).
18. Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist stelt)
i) Ten eerste zitten met benen open aan de voorkant op de vloer.
ii) Buig het linkerbeen en plaats naast rechterknie aan de andere kant, op de grond.
iii) Buig het andere been op een zodanige wijze dat het rust op de grond met de hiel raken de bil links.
iv) Met uw rechterhand, raakt de teen van de linkervoet brengen het over het been.
v) Houd uw linkerhand naast heup en draai je lichaam samen met het inademen.
vi) Terwijl je uitademt, un-draai je lichaam en herhaal de procedure voor bepaalde tijd.
vii) Kom terug naar de beginpositie en herhaal hetzelfde proces op een andere zijde (18).
Doe de volledige cyclus aan beide kanten een paar keer, regelmatig. Het corrigeert alle aandoeningen gerelateerd aan de urinewegen, en de problemen van het ruggenmerg, pancreas, gewrichten enz lossen, ook.
19. Kapalbhati
Studies tonen aan dat Kapalbhati is een geweldige pose voor vergrote prostaat. Beweegt de energie in het bekken en dus geneest de voorwaarde (19).
i) Zit rechtop door het kruisen van je been op een mat.
ii) Houd uw rug recht en haal diep adem.
iii) Adem uit zo snel mogelijk en trek je buikspieren naar binnen op hetzelfde moment.
iv) Tijdens het uitademen proberen om een puffend geluid te maken en vergeet niet om langzaam te inhaleren.
v) Herhaal het voor 10 ademhalingen en rust voor 2-3 minuten.
vi) Doe de hele procedure opnieuw, twee keer.
Kruiden Remedies voor de behandeling van BPH
20. Corn Silk
Dit is een van de beste remedies voor vergrote prostaat bij het ontspannen van de urine voering en spieren. Het fungeert ook als een diureticum en dus verbetert de urinestroom (20). Dit kan in de vorm van thee worden geconsumeerd.
Voor te bereiden, neem zijde van 6 korenaren en meng dit in 4 kopjes water. Zet de pan op het vuur en kook de inhoud. Nu, sudderen het voor 8-10 minuten en zeef het mengsel. Drink 1 kop van deze thee, 3 keer per dag.
Als alternatief kunt u de thee met maïs zijde extract te bereiden. Voeg gewoon 15 druppels van het extract om een kopje water, en drink het 2-3 keer per dag.
21. Saw Palmetto
Dit is een prachtige kruid voor het verminderen van de symptomen van BPH, en het is bewezen door verschillende studies te (21). Het kruid niet normaal leiden tot een bijwerking en heeft veel van de eigenschappen waardoor het helpt krimpen van het vergrote prostaat en daarmee, geneest het probleem. Het is beschikbaar in de vorm van capsules, infusie, tabletten, extract, enz. (22). De zaagpalmetto extract wordt gebruikt voor de behandeling van de ziekte.
Notitie:
2) Voor dosering, neem dan contact op met uw arts.
22. Beta-sitosterol
Onderzoeken tonen aan dat beta-sitosterol is ook een effectieve remedie voor goedaardige prostaathypertrofie (24). Het is een cholesterol-achtige stof, aanwezig in planten, en is nuttig bij het verbeteren van de stroming van de urinewegen. Het vermindert ook de hoeveelheid urine die in het lichaam.
Opmerking: De supplementen kunnen worden genomen na overleg met een arts.
23. Pygeum
Pygeum is gebruikt voor decennia om problemen in verband met de urinewegen te behandelen. Het wordt verkregen uit de bast van de pruimenboom van Afrika. Verschillende klinische proeven bleek de werkzaamheid van dit kruid, en wordt veel gebruikt voor de behandeling van BPH (25).
24. Rye Graspollen Extract
Raaigras pollen extract verbetert de conditie door de hoeveelheid urine die in het lichaam. Het vermindert ook de frequentie van urineren en aandrang. Het brengt ook de prostaatklier in maat (26). Raadpleeg een arts voor bezorgdheid over de veiligheid en de aanbevolen doseringen.
Opmerking: als u allergisch bent voor dit, doe dit kruid niet verbruikt.
25. Brandnetel
Brandnetel wordt verkregen uit de wortels van een plant- Urtica dioica. Het is effectief om de aandoeningen van de urinewegen en het daarom gunstig voor goedaardige prostaathypertrofie (27). Over het algemeen is het niet veroorzaken geen bijwerkingen, maar soms mild maag stoornis kan worden waargenomen of huiduitslag kan verschijnen.
Notitie:
2) Het kan interageren met ijzersupplementen.
26. African Potato
Afrikaanse wilde aardappel- of Hypoxis hemerocallidea wordt gebruikt voor een verscheidenheid van aandoeningen zoals angst, wonden, brandwonden, hypertensie, astma, enz. Het is ook effectief in het genezen van de goedaardige prostaathypertrofie (BPH) (28). Consumeer het kruid elke dag om hulp te krijgen van de ziekte.
27. African Plum
Afrikaanse pruim toont Antiandrogene en anti-inflammatoire eigenschappen (29). Daarom kan een grote behandeling van BPH zijn. Je moet het extract van het kruid dagelijks verbruikt.
Of neem supplementen indien beschikbaar.
Opmerking: Voor de dosering en veiligheidsmaatregelen, een arts raadplegen.
28. Cactus Flower
Het extract van de Opuntia (cactus) is ook bekend om de problemen in verband met de urinewegen te verlagen met inbegrip van benigne prostaathyperplasie (30) op te lossen. U kunt deze dagelijks consumeren of advies te vragen bij de dokter als dat nodig is.
29. Hydrangea
Het is eigenlijk de gedroogde wortel van de wortelstok, die wordt gebruikt voor de behandeling van problemen van de urineweginfecties van de luchtwegen, steen en vooral vergrote prostaatklier (31).
Dieet voor goedaardige prostaathypertrofie
Als u lijdt aan een ziekte, voeding speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de gezondheid. Sommige bewijzen tonen aan dat de toxines uit het voedsel, zoals verontreinigingen, pesticiden, enz. Zijn ook verantwoordelijk voor het toenemend aantal gevallen. Dus, de BPH behandeling verwerkingshulpmiddel, moet de voeding als biologisch mogelijk en vrij van chemicaliën.
Verhoging van het voedsel rijk aan vitamine D.
Hebben 1-2 kopjes groene thee per dag.
Drink minstens 8-9 glazen water per dag.
Omgehakt de inname van kruidig voedsel, zout, enz.
Consumeren gebakken of gekookt voedsel in plaats van de gebakken alternatieven.
Dieet dat is laag in vet en rijk aan omega-3 en omega-6 heeft de voorkeur.
Gebruik meervoudig onverzadigde olie om eten te koken.
Eet vezelrijk fruit en groente.
Omvatten kool, paprika, bloemkool, broccoli, spruiten, enz.
Eet soja en soja-gebaseerde producten.
Vermijd verzadigd vet en melkproducten zo veel mogelijk.
Vermijd frisdrank en vruchtensappen dat te veel suiker of kunstmatige zoetstof te hebben.
Beperk de consumptie van rood vlees, rundvlees, lamsvlees, verwerkt vlees, enz. (32).
do's
Leeg uw blaas wanneer je de aandrang om te plassen voelen.
Beperk de consumptie van vet voedsel.
Beperk de hoeveelheid cafeïne en alcohol (33).
Verblijf in een warm klimaat als het de drang van de plassen afneemt.
Probeer om de blaas te trainen om urine op te houden voor een langere duur (34).
don'ts
Heb je geen vloeibaar voedsel of dranken 2-3 uur voor het slapen gaan om reizen naar het toilet, in de nacht (35) te voorkomen.
Vermijd stress.
5 januari 2015
Welkom bij In het huidige scenario, toen wetenschappers behandelingen voor bijna alle kwalen hebben ontdekt, is er geen vervanging voor huismiddeltjes. Hier hebben wij voor natuurlijke en kruidengeneesmiddelen voor al uw gezondheid en schoonheid gerelateerde problemen.
Eigendommen
No comments:
Post a Comment